ヨガって身体硬いし、ポーズもしなやかで難しそう…と思われている方へ

「BB-yoga」は、ヨガは自分には縁がない・無理だと思っている方にこそ体験していただきたいヨガプログラムです。

 
この「BB-yoga」プログラムを開発した私ミカコもそうでした。
アクティブに動くエアロビクスや筋トレばかりのレッスンを持っていた頃、「私は絶対にヨガは無理！」と思ってました。身体硬いし、しなやかに動くのは苦手だと。しかしヨガを初めてから、ますます元気に動ける身体を実感しています。怪我や腰痛の予防になったり、疲労感が軽減したりと身体の変化はもちろん、集中力が高まったり、クヨクヨしなくなったり、心にも変化があります。
 
身体が硬いからと、諦めてている人もいると思いますが、ヨガは筋力を必要とするパワフルなポーズも多く、筋トレなど日頃トレーニングしている人には得意なポーズも沢山。そして全身をしっかり使い動きます。


もちろん柔軟性が必要となるポーズもあり、柔軟性が足りないなど、今の自分の身体に気がつきます。でも身体は人それぞれ特徴があって当たり前、ウイークポイントがあって当たり前です。
そんな自分の身体と向き合いながら、ウイークポイントがあるからこそ、変化する楽しさ、改善されて行く心地よさを実感してほしいと思います。
ヨガのポーズは、人それぞれ体調などによっても完成度は変わります。その時に一番安定して心地よいポーズを取ることが大事です。
力まず頑張り過ぎず、丁寧に、キチンと身体の使い方が理解できれば、自分の身体にも集中できます。効果も実感出来ます。
 
 
身体が硬いからと思っている人！ヨガは無理と思っている人！
安心してください。高度な技術、綺麗なポーズに執着せず、ご自分の身体に
ただシンプルに向き合うだけで大丈夫です。